误区一：过度节食。

　　胖孩子减肥绝对不可以“饿肚子”。有的家长按照某些减肥品的说明要求，每餐只给孩子吃富含粗纤维的蔬菜、水果，而不吃其他主副食，有的甚至采取“辟谷”的手段，只饮水而不进食。
　　让孩子像成人一样大量食用高纤维食物，会影响他们身体对钙、镁、铁、锌等多种元素的吸收和利用，易导致小儿佝偻病、贫血，使机体免疫力下降，易患感染性疾病，还会导致智力减退，记忆力降低。
　　由于儿童时期是身体的生长发育时期，需要充足、均衡的营养，以满足身体的需要。如果过度节食减肥而导致营养素摄入不足，不但会影响身体的健康发育，还会影响正常的生活。结果，体重虽然下降了，但正常的生活却因此受到影响，得不偿失。

　　误区二：减肥减蛋白质。

　　蛋白质是人体生长发育、更新和修复组织细胞的最重要的原料。它维持着生命的基础，构成了各种酶、激素和抗体，参与着物质代谢并调节生理功能，能提高免疫力，保护机体不受侵害。当人体蛋白质供给不足时，易患贫血，易感染疾病，严重缺乏时，可引起机体浮肿。特别是当减肥过快时，易导致非脂肪性减重，容易引起肌肉萎缩。
　　营养专家指出，肥胖的孩子在节食减肥过程中，仍应适当补充蛋白质食物。每天摄入的热量中，30%的热量必须来自蛋白质，应适当吃些大豆、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类食物。

　　误区三：减肥减维生素。

　　在控制总热量的摄入过程中，由于摄入减少，潜伏着维生素缺乏的危机。如主食的减少，会使维生素B1、维生素B2摄取不足；肉类，蔬果的减少，则容易发生维生素C、维生素A等的不足。
　　在增加热量消耗的同时，其他营养素的消耗也会增加。如平均每增加1000千卡的热量消耗，需要增加0.5毫克的维生素B1和0.5毫克的维生素B2，而且随着运动量的增加，人体对抗氧化的营养素，如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等的需要也随之增加。因此，不论是减少食物的摄入，还是增加运动消耗，都应该注意补充维生素。
　　您可以在孩子的膳食中增加新鲜蔬菜和水果，也可以在医生的指导下适当补充多种维生素制剂，防止由减肥而引起的维生素不足。