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防治宝宝感冒的5款饮食

来源: 发布者: 时间:2009-02-26 12:44
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防治宝宝感冒的5款饮食--中华网健康频道,生活,资讯,女人,男人,美食,育儿,老人,心理,保健,时尚,乳房疾病,宫颈疾病,卵巢疾病,盆腔疾病,痛经 ,流产,男科,前列腺,男性不育,生殖

  饮食--借提高抵抗力

  ●母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳。而且具有防止的功效。

  ●富含A食物。学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染的一大诱因。

  富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位。

  ●富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。

  肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

  ●富含的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

  各类新鲜绿叶和各种水果都是补充VC的好食品。

  ●富含铁质的食物。体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。

  动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

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