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怀孕请提前3个月护精

来源: 发布者: 时间:2009-06-09 13:43
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   “猪年”将至,不少年轻夫妻正在为生个“金猪”宝宝大作准备。然而,娇嫩的精子总会让夫妻俩伤透脑筋,温度太高不行、透不过气不行、连手机辐射都会伤害它。中国中西医结合学会男科分会秘书长郭军告诉《生命时报》记者,准爸爸们要想让妻子顺利怀孕,提前3个月,就要开始呵护精子了。

  首先要有良好的生活方式。吸烟和酗酒是精子的大敌。如果成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅有40%。酗酒会导致精子中染色体异常,导致胎儿畸形或发育不良。

  另外,由于精子成长的过程需要低温。因此,对桑拿浴等高温环境,准爸爸们要敬而远之。不透气的紧身裤也会影响睾丸散热,减少精子数量。

  其次,保持良好心情。情绪不稳定,可直接影响系统和内分泌功能。对男性来说,会使睾丸生精功能发生紊乱。如果压力过大,可以每天运动30—45分钟。但要注意的是,运动应以不引起疲劳为准。

  第三,远离放射性物质、重金属、汽车废气及农药。另外,人在气候寒冷、高原缺氧或有毒物的环境中,由于身体不适应,内分泌的功能必然受到影响,也会使精子数量减少、质量下降。对于准备怀孕的准爸爸们,怀孕前半年应避免装修房屋。

  如果工作让你离不开电脑,那么就要把重点放在饮食上了。男人应多摄入蔬菜、水果和海产品,并定期补充动物肝脏等。应多吃的食物有鳝鱼、鳗鱼、海参、墨鱼;其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。

                           

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