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产后调养须知

来源: 发布者: 时间:2009-06-10 15:57
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  (1).饭菜应多样化,粗细粮搭配,荤素菜夹杂,以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为要、特别是新鲜蔬菜和水果,由于富含大量维生素,有利于产妇的体力恢复和乳汁的营养;另外在饮食方面无需忌口,产妇总的饮食原则是:营养、易消化吸收、均衡,不宜多吃大鱼大肉,以免造成脾胃不和;

  (2).卧室必须注意通风,保持室内空气新鲜,尤其夏天应慎防中暑,但同时开窗通风时,应避免对流风,以防母婴受凉感冒;

  (3).注意清洁卫生:正常分娩后,产妇可以洗头洗澡(宜在分免后3~7天开始)、刷牙(要注意用温水漱口);冬季每隔二三天揩揩身,夏天洗淋浴,不可盆浴、无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体,以免受凉。洗澡之外,应勤洗外阴;

  (4).产后恶露未净时,不可性交。会阴有伤口,产道有损伤的产妇,更须推迟。及早起床活动,坚持做产后体操。

  (5).产后2周以上,恶露依然血性或出血如月经量,应即就诊,不可拖延;

  (6).注意乳房卫生,每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶,多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉,否则乳头浸软易破。如乳头破裂,涂以50%鱼肝油铋剂,吹干,在哺乳前洗去。如哺乳时疼厉害,可用玻璃奶罩,不让直接吮吸,或把奶汁挤出来喂。
 

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