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坐月子攸关女性一生健康

来源: 发布者: 时间:2009-06-10 16:03
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  月子坐的品质好,将能神清气爽的迎接未来种种挑战;坐月子品质差,不仅未能将先前怀孕、生产时耗损的元气补回来,连心情也会大受影响。月子做不好,女人的健康就从此打了个终结!可是怎样坐月子才好,想必很多女性心理都有很多疑问?中西医月子哪个好?现代月子有什么不同?

    月子学问

    坐月子是指在生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间,通常为一个月的时间。这是你机体和生殖器官的复原期,一般需要六到八周,医学上将这段时间称为产褥期。您知道为什么要坐月子吗?

    坐月子是指在生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间,通常为一个月的时间。这是你机体和生殖器官的复原期,一般需要六到八周,医学上将这段时间称为产褥期。

    为使产妇的身体尽快复原,千百年来民间一直流传着很多传统习俗。可是,你真的会坐月子么?坐月子时会有哪些产后疾病呢?让我们一起来看看吧。

    生殖器官

    感染发生原因

    分娩后子宫内膜创面还未再生修复,加之体虚,细菌趁机侵入。

    分娩后阴道外口充血,水肿或有撕裂伤。

    导致后果

    如果此时同房,容易发生外阴炎,阴道炎,子宫内膜炎,盆腔炎,会阴部撕裂伤,严重者引起败血症,失血性休克而危及生命。

    防护对策

    产前产后加强营养,充足休息以增强抵抗力。禁止性交。

    泌尿道

    感染发生原因

    女子尿道短而直,又靠近肛门易被污染。

    分娩后膀胱和输尿管肌肉暂时松弛易存残尿。

    妊娠后期体内潴留的水分在分娩后主要从肾排出,增加了膀胱负担,降低了膀胱防病能力。

    导致后果

    引起膀胱炎,肾盂肾炎,治疗若不彻底可变成慢性泌尿系统炎症,急性感染严重者可并发败血症。

    防护对策

    保持会阴部清洁。

    一定要在分娩后4--6小时内排尿。

    及早下床活动有助于膀胱肌肉功能恢复。

    产后每次排尿要留意是否将尿排净,以免细菌在里面繁殖。

    当解尿困难时,可热敷下腹膀胱部位,听流水声音。

    子宫脱垂

    发生原因

    由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛,使得子宫随体位发生位置变化,子宫沿阴道方向往下移动,形成子宫脱垂。

    导致后果

    产妇感到小腹下坠或腰。

    防护对策

    产后充分休息,不要长久站立,做下蹲动作,提重的东西,过早跑步,走远路。

    勤更换卧床体位。

    纠正便秘,慢性咳嗽等使腹压变大的情况。

    俯卧,胸膝卧位可帮助子宫保持前倾位。

    肛裂

    发生原因

    产后所进食物大多精细,缺少纤维素。

    总在床上躺着不愿活动。

    防护对策

    吃大量蔬菜和水果。

    多喝鱼汤,猪蹄汤。

    不吃辛辣食物。

    当便秘难解时服麻仁丸,便后温水洗肛门。

    乳腺炎

    发生原因

    乳汁排通不畅淤积乳房内。

    孕期忽视了乳头的清洁而使乳头皮肤表皮薄弱易损,应在怀4--5个月后常用温皂水和干而软的毛巾擦洗,以增强表皮的坚韧性,可防哺乳时破裂。

    防护对策

    每次喂奶前后,要用温开水洗净乳头、乳晕,保持干爽、干净。

    当乳头有汗水浸渍或脏东西要及时洗掉。

    每天喂奶时间要有规律,一般3--4小时喂一次(夜晚减少一次)应双侧房轮流哺喂。

    每次喂奶尽量让吸空乳叶,如果未吸净轻轻按摩挤出,可防止局部乳汁淤滞而引发炎症。

    喂奶姿势宜采取坐式或半坐式,侧卧有利于排空乳汁。

    喂奶时不要让含乳头睡觉,这样容易造成切咬乳头和用力吸吮,使乳头受伤而诱发感染。

    中西医观点大碰撞

    中西医观念篇常听老一辈的人说,坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一,为什么坐好月子这么重要,中西医对坐月子又各有何其巧妙见解呢?

    中医观点

    春天是「春应于肝,肝理喜调达」,中医科主治医师谢琼惠表示,在中医学上来说,这里的肝指的有包含系统与脾胃,喜调达之意即是要使脾胃与系统皆达到舒畅的感觉。因此在春天的季节,保养首重养甘雨补脾,坐月子时尤为如此。

    西医观点

    杨吉铨医师表示,怀孕影响妇女甚钜,因应胎儿的需要,母亲心脏负担增大、心跳加快;肾脏增大、输尿管加粗;子宫也增大变长,妊娠后期甚至可以是怀孕前的二十倍。此外皮肤、骨骼、关节、韧带等亦相应改变,产后加上分娩后全身呈现虚脱状态

    坐月子饮食篇

    月子里的新妈妈最重要的就是营养!因为产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛的情况下,更要多吃各种富于营养的食物。月子里产妇需要大量营养,以补充在孕期和分娩时消耗的能量。可是产后怎样吃?自己才不长恼人的蝴蝶斑、才能保证小宝每天的营养等等。

    月子中妈妈最需要哪些营养?

    月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛的情况下,要多吃各种富于营养的食物。

    产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能
逐渐旺盛的情况下,更要多吃各种富于营养的食物。产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。

    1.鸡蛋:鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵 黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋,甚至一天要吃到20~30个,这就没有必要了,因为吃得过多也无法被身体吸收,会白白地被排泄出去,还会影响正常的消化功能,所以,产妇每天不必超过4~6个鸡蛋。

    2.红糖:由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

    3.汤:鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒,在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

    4.小米:小米含量丰富的维生素B1和维生素B2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。但是专家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

    5.莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

    6.黄花菜:黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

    7.黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等, 蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便, 防止产妇发生便秘。

    8.海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料, 铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能

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