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怎样使婴幼儿长得壮实?

来源: 发布者: 时间:2009-06-10 17:12
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2007-11-25 01:51:19

    要想婴幼儿长得结实,要注意以下几点:
 
    (1)要按时增添辅食。母乳喂养的婴儿,在2个月后,要逐步增添辅食,一方面以补充婴儿营养之不足;另一方面,使小儿的味觉、咀嚼功能及时得到锻炼,对人乳以外的食品逐渐适应,为断奶做准备。
 
    (2)全面均衡摄取营养,控制高糖类食物的摄入。饮食要多样化,营养要全面、均衡,不偏食、不忌食。一些父母的营养知识缺乏,对缺乏母乳的婴儿,用较多的奶糕、麦乳精、炼乳、米粉喂养。这些食物含糖、淀粉多,糖类过多则会在体内转化为脂肪,而蛋白质及其他营养物质过少,使小儿外表虚胖,但肌肉松软,面色苍白,容易患病。
 
    (3)保护消化器官,增强消化功能。婴幼儿肠胃一般比较嫩弱。因此,要预防消化系统的感染性疾病,不过分吃生冷油腻食物,使脾胃受损而“气滞”;对喜爱的食品亦不能暴食暴饮。胃肠道的消化吸收功能强,有助于从食品中充分吸收各种营养品。反之,消化吸收功能差,即使各种食物吃得不少,也难以充分利用吃进的营养成分。
 
    (4)保证充足的睡眠时间。幼儿的睡眠时间要多于成年人,要保证9~10小时的睡眠时间,至于婴儿则需睡得更多。如果小儿睡眠很少,而活动量又大,体能消耗多,这些情况会使机体入不敷出,影响身体发育。
 
    (5)讲究合理烹调方法和饮食习惯。婴幼儿的食品不仅要多样化,而且要细、碎、软、烂,这样才易于消化吸收。不要用开水泡饭,菜汤拌饭,让孩子囫囵吞枣地吃饭,这样也会损伤肠胃,影响消化吸收。
 
    所以,要想孩子长得结实,必须注意以上各方面,要按时给孩子添加辅食;饮食品种要多样化;合理烹调,营养搭配适宜;及时诊治孩子的各种疾病;保证睡眠,注意休息,养成良好的饮食和生活习惯。

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