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19~21个月宝宝夏季饮食的注意事项

来源: 发布者: 时间:2009-06-10 17:12
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文章摘要:
2007-11-25 01:53:43

夏季由于天热,宝宝都不愿意吃饭,如若调养不慎,宝宝容易发生肠胃炎、中暑、苦夏等病症。宝宝夏季的饮食应该注意以下两点:


①荤素搭配,保持营养平衡。


②饮食三宜与三忌。


三宜:


a食物适当咸些。宝宝出汗过多,排出的盐分往往超过摄入量,易出现头晕、乏力、中暑等症。在菜肴中适当多放些盐,可补充宝宝体内盐分的丢失。但不宜吃盐过多,否则有害无益。


b菜肴适宜用醋。夏季人体需要大量维生素,在烹调时放点醋,不仅味鲜可口,
增加食欲,还有保护维生素的功效。醋有收敛止汗、助消化的功效,对夏季肠道传染病,有一定预防作用。


c用膳必有汤。汤的种类很多,易于消化吸收,且营养丰富,并有解热祛暑等作用。夏季孩子进食,更应该有菜有汤、干稀搭配。


三忌:


a忌狂饮。宝宝大量喝水,能冲淡胃液而影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进等。


b忌多吃冷食。宝宝多吃冷食如雪糕、冰制品等,会损伤脾脏,引起食欲缺乏、腹
痛腹泻、消化不良等症。


c忌喝汽水过量、过急。宝宝过多饮用汽水,会降低消化与杀菌能力,使脏腑功能降低,影响食欲。

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