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宝宝最佳睡姿“大比拼” 

来源: 发布者: 时间:2009-06-10 17:10
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2008-07-25 17:41:21

  优质的睡眠,是成长的关键;适当的睡姿,是睡眠的绝佳保障!
  
  尤其新生儿还不会翻身,他们的睡相完全掌握在父母手上,是要以安全舒适为依归?还是头型美观为考虑?该让宝宝采取什么样的睡姿,正考验着新手爸妈的智慧。

  以下就来个睡姿表演秀,让宝宝的睡姿比一比,让爸妈的脑袋想一想。
  
  虽然古人的智慧是:“立如松、坐如锺、卧如弓”,但讲求全方位发展的现代人该如何选择呢?
  
   

                                                   宝宝睡姿“大比拼” 
  仰睡,就是平躺、正睡,正所谓天大地大我最大的睡相。
  
  这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松,对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫,但它也可能使得已经放松的舌根后坠,所以也有阻塞呼吸道的疑虑。
  
  【优点】
  
  1.身体无压迫感,自然、健康。
  
  2.较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息:安全性高。
  
  3.父母可一目了然宝宝的睡眠状态。
  
  【缺点】
  
  1.对新生儿来说,若有打呼现象呼吸会感觉较费力。
  
  2.新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻,严重者导致吸入性肺炎。
  
  3.头型容易睡扁,亦可能影响脸型。
  
  4.因为没有任何束缚,宝宝较没安全感。
  
  【叮咛】
  
  1.喂奶后,不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉,可先右侧睡。
  
  2.建议把宝宝的手绑起来,让他较有安全感。(满月后就不要绑以免影响手部发育)
  
  3.枕头建议使用“仰睡枕”(中间下陷),可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。
  
  专家开讲
  
  你一定听过长一辈的说:“睡的好、吃的饱,孩子自然长的好。”对于一岁前的宝宝来说,吃和睡可以说是他们生活的大部分,因为他们一天的睡眠时间可能长达12~15小时。究竟,睡眠对宝宝有多大的影响?领有合格保母证照,并从事保母工作已有18年经验的苏爱能表示:“睡的好,孩子醒来时是以笑脸来迎接你;睡不好,通常是哭着起来要抱抱。”
  
  那么,应该采什么样的睡姿,才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢?苏爱能说:“如果父母没有特别交代,我通常是给孩子侧睡,除了安全,我会前后用枕头固定,加上两脚让他夹个小抱枕,这样他们也较能睡的安稳、长久。不会翻身的小孩,我都是利用他动的时候,轻轻地为他换另一侧继续睡。”
  
  对于众人推崇的趴睡能塑造较好的头型问题,苏爱能的看法是:“仰睡当然是头会扁不好看,但我觉得一直趴睡的孩子,两颊太消瘦,额头也较凸,不太适合东方人的美。”
  
  至于很多妈妈以为,喝奶才是孩子成长的关键,看孩子睡超过喝奶时间,不论孩子睡得多香甜,硬是把孩子叫醒喝奶。苏爱能认为:“如果是夜里,千万不要叫醒孩子,让他睡;如果是白天,那就看孩子的成长是否符合标准,有些早产儿或明显偏瘦的小孩,那就可以考虑叫他起来吃。”
  
   

                                       宝宝睡姿“大比拼” 
  趴睡,就是俯卧,好比爬虫类动物将前肢(双手)高举,头偏一边的睡姿。
  
  这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳,如先天性心脏病、先天性喘鸣,或有肺炎、感冒咳嗽、痰多,以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝,不适合趴睡。
  
  其次,某些腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡,例如:先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。
  
  另外,也有一定要实行趴睡的宝宝,例如罗宾式症候群,特征是下巴小、舌头很大,有吞咽及呼吸困难等症状,仰睡会不舒服,所以必须给予趴睡。
  
  【优点】
  
  1.较不易溢奶,有助腹胀气的宝宝排气。
  
  2.胸口紧靠着床被,宝宝较有安全感,不会惊吓易熟睡。
  
  3.头型、脸型较修长。
  
  【缺点】
  
  1.对于较小的宝宝(尤其新生儿)若有异物阻塞口鼻,恐无力挣扎。
  
  2.有较多宝宝猝死的案例发生。
  
  3.父母不易观察到宝宝是否有异状。
  
  【叮咛】
  
  1.新生儿脐带未掉落前不要趴睡。
  
  2.未满月前的宝宝因为还不会将头转到另一边,故不建议采此睡姿。
  
  3.床或枕头不宜太软,宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。
  
  4.不要让宝宝穿前面扣子很突出的衣服睡。
  
  5.刚喝完奶可先采右侧躺片刻,之后再让宝宝趴睡。
  
  6.枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。
  
  7.感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。
  
  8.若发现宝宝经常睡同一边,父母就要辅助换边,否则一样有头型偏的问题。
  
  “有此一说”趴睡易猝死?
  
  联合国世界卫生组织曾大力提倡,让新生儿采取趴睡。理由是采取这种姿势可以增加新生儿头、颈及四肢的活动;轻微的内脏压迫又能增进心肺等器官活跃。
  
  但是,宝宝因趴睡而让被褥掩住口鼻而致死的猝死新闻时有耳闻。
  
  事实上现有的数据仍不能确定趴着睡真的会造成婴儿猝死,只是,国外小儿科医学会自从建议家长让婴儿由趴睡改为仰睡或侧睡后,婴儿猝死症的发生率有显著下降。国内也曾经有许多人主张趴睡,因为它可以防止因呕吐、呛到时引起的肺炎,甚至造成窒息,以及它能消除胀气,而且宝宝较不易受惊吓、有安全感,同时有较圆凸的头形。
  
  新生儿科医师则表示:“每一种睡姿都有其优缺点,趴睡虽然有猝死的争议,但趴睡宝宝的运动性与肢体成熟度的发展确实比较快。”
 
    前曲后卷形如弓――侧睡
 

                          
  侧睡,分左侧睡及右侧睡,是目前最多专家建议父母给宝宝实行的睡眠姿势。
  
  这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫,也利于肌肉放松。若新生儿有溢奶情形并不致于噎入气管,所以刚吃过奶已睡着的宝宝,最好让他侧睡。
  
  另外,有呼吸道及心脏问题,或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采侧睡,有帮助排痰的功用。
  
  【优点】
  
  1.右侧睡有助消化。
  
  2.宝宝呼吸较顺畅。
  
  3.可减少溢奶或呕吐时被呛到。
  
  【缺点】
  
  1.不易长时间维持此姿势。
  
  2.对于还不会翻身的宝宝,父母要经常协助变换姿势。
  
  【叮咛】
  
  1.可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状,塞在宝宝背部以及身体与床垫之间的缝隙来固定睡姿。
  
  2.长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏,最好每3~4小时翻身一次。
  
  3.左右侧卧时要当心,不要把小孩的耳轮压向前方,否则耳轮经常受折迭也可能造成变形。
  
  专家开讲
  
  睡姿VS头型
  
  【为什么头型可以被塑造】
  
  即使是胎位正,头位产的自然产宝宝,因为经过产道的挤压,新生儿的头型或多或少会有变形,通常是比较尖。高雄长庚医院儿童新生儿科医师陈志诚表示:“这或许也是造物主的恩赐。宝宝的头颅是由多块头骨组合而成,新生儿的骨缝尚未闭合,所以经过产道时因压力而变形的同时,也意味着出生后可以回复或被塑形。”
  
  【最好的头型塑造法】
  
  陈志诚医师认为:“睡姿是最好的矫正方法,通常不会以外力矫正,因为宝宝有自然恢复皎好头型的本能,父母只要经常协助改变各种睡姿即可。”
  
  据了解,长期仰睡会导致后脑头型扁平,长期趴睡会导致脸长额凸;长期同一侧睡会导致头型歪偏。因此宝宝头型的美观与否,完全取决于宝宝本身睡觉的习惯,以及父母是用心还是忽视。
  
  【掌握黄金塑造期】
  
  4~6个月大以前是宝宝头型的黄金塑造期。陈志诚医师说:“通常10~12个月大以后,头型就会完全固定,父母要掌握前4个月,以经常变换姿势的睡眠方法来改造宝宝头型,之后若仍无法改善,可带宝宝到医院咨询医师,考虑以『头型矫正帽/矫正头盔』来协助矫正。”
  
  【严重头部变形的矫正】
  
  陈志诚医师解释:“生产时宝宝若以真空吸引或产钳等方式产出,必须特别留意以下二种状况;一是『头皮下水肿』,消肿的速度较快,约1~2天即可消退;另一种是『头皮下血肿』,就是有明显的“长苞生角”,可能变形的程度会比较严重,需要一、二个星期至三个月才可慢慢恢复。”

 

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