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孩子为什么会发胖呢?

来源: 发布者: 时间:2009-06-11 10:54
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长期睡眠不好,不仅影响儿童生长发育,还可能引起情绪不佳、注意力不集中、易冲动,甚至等……今天上午发布的一项临床病人调查结果显示,睡眠时间不足在学龄期儿童中发生率明显上升,目前的发生率大约在 10%至20%左右。

  据中国青少年研究中心对我国城市少年儿童生活习惯一项调查显示,中小学生普遍存在睡眠不足现象。儿童医学中心发育行为儿科、儿童睡眠专家江帆副教授说,一般来说,小学生的睡眠时间应为10小时,中学生则为9小时。但从生理角度而言,青少年从青春期开始在生理上会出现一个生理性节律延迟,昼夜节律往后调整2小时,比如:原来9点的睡觉时间可能延迟到11点左右,相应早晨醒来的时间也会延后2小时。但与这一生理调整不匹配的是,中小学生的上学时间通常在8点前,大多数学生6点左右就要准备起床,这势必导致其睡眠不足。另外,课业压力增加,课外兴趣学习,夜间娱乐,尤其是电子产品和网络游戏的普及,使学生睡眠时间越来越少。

  不少家长还会遇到孩子入睡困难等问题,尤其是3至6岁儿童,常以各种理由不愿上床,或上床后不愿入睡。江帆副教授提醒,此时父母不能以哄骗,甚至威吓的方法让孩子入睡,更不能把孩子锁在房里,这样只会增加孩子的恐惧感,反而容易造成睡眠反感和睡眠障碍,应以科学方式帮助孩子养成良好入睡习惯,鼓励孩子学习自助入睡。

  长期睡眠不好不仅影响儿童生长发育,因为许多重要的生长激素都在深睡眠期分泌。此外,睡眠时间不足或质量不好,还会引起儿童情绪不佳、注意力不集中、容易冲动、解决问题的能力下降等。江帆副教授表示,近年来,研究发现睡眠不足的人群中,发生率远远高于睡眠充足人群。

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