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什么办法能让孩子长高长壮?

来源: 发布者: 时间:2009-06-11 10:53
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    随着物质生活的丰富,关心孩子的生长发育,尤其是孩子的身高、智商等,已愈来愈多的受到家长和全社会的关注。因为这不仅是个人的健康问题,它也关系到我们整个民族的素质的提高。

    从表面上看,个子小的孩子一般只被认为是身高比同龄孩子矮一些,但实际上提示了孩子整体发育迟后,包括各系统的发育。如智力、免疫力、适应能力等各方面都可能低于正常发育的儿童,这对孩子的是很不利的。

    儿童生长发育与许多因素有关。包括先天遗传因素,和后天因素如营养、环境、疾病等都可能对儿童的生长发育产生有利或不利的影响。从后天因素来讲,营养状况是非常重要的,尤其是在婴幼儿。比如营养元素钙,就是其中之一。钙是人体内含量最多的营养元素,人体内有1300g的钙,99%存在于骨骼中,说明骨头生长需要大量的钙。钙的作用是让增长增粗的骨头及时的硬化,成为坚硬有力的骨骼,来支撑人体的重量。所以,缺乏钙,骨头会软化,并在人体重量的压力下发生变形,影响儿童骨骼的生长。软化骨会终身遗留下O形腿、X形腿、等骨骼畸形,限制骨骼躯体的活动能力,并影响人体的美观。

    但钙对儿童身高增长不起直接作用,对身高增长起作用的关键营养素是生长激素和锌元素。生长激素是人体自身产出的,促进细胞分裂,诱导骨及整体生长的激素。儿童生长速度与其体内生长激素的量成正比。也就是说,生长激素的量愈多,生长速度也愉快。而生长激素产生的量受多种因素的影响,一些因素能促进生长激素的量,如赖氨酸。一些因素会抑制生长激素的产生,如血糖。所以,建议您孩子可常补充赖氨酸,以提高他体内生长激素的量,促进增高。赖氨酸的服用量每次不少于200mg,在晚上睡觉前1次性服下,而且最好是空腹服。如睡前进食,则会因血糖高而抑制生长激素的产生,使赖氨酸的作用被低消。

    另一直接影响儿童增高的营养素就是锌。锌的作用是协助生长激素完成细胞的生长,缺锌时细胞生长速度减慢或者停顿,所以缺锌也同样会引起身高低于正常。研究证明,生长激素和锌是生长发育时期最为重要的营养素。赖氨酸增加生长激素的量,和锌配合对孩子的身高增长和整体的发育是非常有效的。对于身材矮小的孩子来说,有可能生长激素量不足,或同时有锌的缺乏。可以通过给孩子补充赖氨酸和锌,促进他生长。锌的服用量每日在5~8mg,所以,选择产品时要看清剂量,最好选用营养性药品。品成分含量很低,效果甚微。

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