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春季,天赐的长高良机

来源: 发布者: 时间:2009-06-11 10:53
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     “春生夏长秋收冬藏”,少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同,据世界卫生组织的一项研究表明,儿童在春季长得最快,尤其是5月份内可长高7.3毫米。长得最慢的是10月,只有3.3毫米。 

  春季之所以有利于长高,主要与以下几个方面因素有关: 

  1、春光中的紫外线含量是所有季节中最高的:紫外线不仅有很好的杀菌作用,而且能刺激骨髓增生,使红细胞增多,后者有利于人体携氧,加快组织的新陈代谢。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益,因为无论是食物中的维生素D,还是人体皮肤组织中的维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收,进而在肝肾内转公成具有生物活性的羟化维生素D,后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收,减少它们经肾小管的排泌,为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。 

 
  2、春季户外活动增多:如各种形式的春游、春季运动会等,运动能促进人体新陈代谢,加速血液循环,改善呼吸、消化功能,调节内分泌激素的分泌,如生长激素分泌的增多,尤其有利于长高。此外,少年儿童进行一定强度的跑、跳等运动,能够对骨骼产生良性的机械刺激,促使其微结构的重建,加速骨骼的生长。 

  3、现今人们的生活条件改善,营养品供应充足:鱼、肉、蛋、奶、动物肝、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果、芝麻、玉米、花生、海产品等含有人体长高所必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素。另外,俄罗斯科学家观察发现,坚持吃野菜的孩子比普通饮食的孩子平均要高出5-10厘米之多。 

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