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孕吐,传递密宫消息

来源: 发布者: 时间:2009-06-10 14:20
关键字
文章摘要:
2007-11-25 01:53:57

  胎儿发出本能的保护信息

  传递胎儿的存在信息

  推荐:28个建议让孕妇轻松渡孕期   情绪与妊娠呕吐的关系

  要求调整饮食的信息

  调整运动方式的信息

  妊娠期间准妈妈在参加运动时,除应掌握上述原则外,还应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可,尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方,因为空气清新、氧含量高、尘土和噪音少的环境对母子的身心健康大有裨益。
 
  爱心叮咛:一般情况下,下午4点~7点之间的空气污染相对严重,准妈妈要注意避开这段时间锻炼和外出。

  推荐饮食

  1.嫩豆腐用凉开水洗净,切成小丁装盘。
  2.枸杞洗净,放入开水泡约10分钟,取出沥干,与香菜同排于豆腐上,备用。
  3.锅热,倒入蚝油少许,加水,水煮开后加入香油,再淋于豆腐上。

  指导:抵抗孕吐的饮食推荐  准妈妈孕期饮食的五大误区

  1.把所有的青菜洗净后,切成小块。
  2.用中火把油烧热后,爆香大蒜。
  3.加入青菜和水一起炒熟;然后加入鱼露、糖和蚝油,调味。

  1.将绿豆、粳米淘洗干净。
  2.锅内放入适量清水,放入洗净的绿豆、粳米,用旺火烧沸,转用文火熬成粥,然后加入冰糖,搅拌均匀即可。

  1.将鸡蛋磕入碗内,用筷子搅匀,加入白糖、米醋调匀,待用。
  2.锅置火上,加清水适量,用旺火煮沸,淋入调匀的鸡蛋液,煮沸即可。
  营养提示:酸甜可口、开胃,能有效缓解妊娠呕吐。

  1.把红枣去核,椰汁和栗粉成浆。
  2.把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,慢慢地加入栗粉浆。
  3.不停地搅拌成糊状,一直到开,然后盛入碗中即可食用。

 

 



 

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