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怀胎十月的轻舞飞扬

来源: 发布者: 时间:2009-06-10 15:21
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只要你懂得如何度过并且学会好好享受,怀胎十月就完全可能成为你生命中一段精彩和惬意的好时光。 ……

  只要你懂得如何度过并且学会好好享受,怀胎十月就完全可能成为你生命中一段精彩和惬意的好时光。

怀胎十月的轻舞飞扬

怀胎十月的轻舞飞扬

  以享受的心情迎接清晨

  你以为自己做不到吗?没问题的。比如大可不必闹钟一响,就从床上爬起来。只管尽情地在床上伸伸懒腰,舒展一下,像猫一样!这样你可以将整个生物钟调到白天模式。如果你能养成醒后侧身高抬腿的习惯,会有利你的腹部肌肉。起床时,伸展双臂,用微笑问候清晨。一日又这般舒朗地开始了。

  茶点小憩

  在你的日程表中一定要有一行空缺,一处清闲――给自己!在街上溜达闲逛,和要好的女友品茶清谈,给日常生活安置些让自己预先期待的亮点。若能让日常的活动与休息平衡好,做到一张一弛,你就可以更加从容地迎接宝宝。

  调动援兵

  千万别风风火火地忙碌,只做你愿意做的事,做点儿小点心什么的。不然就要学会向老公、亲戚、朋友求助。女人必需从今天开始学习接受帮助,当孩子出生后,你会了解自己的这个新能力有多重要。

  滋润足底

  与日俱增的便便大腹是不是有时让你难以入睡?一种传统的方法可以让你不必再数数催眠。将两羹匙的芝麻油倒在器皿中加热,再用温热的油按摩脚,之后穿上袜子,躺在床上,你会很快像个婴儿一样进入梦乡。

  松弛颈部

  颈部僵硬?有办法!坐在椅子靠前处,挺直后背,将头用力向上伸,感觉有无形的绳子向上牵引。再将下巴向胸部靠,与此同时肩膀尽量向上提,并缓缓划圈运动。两肩胛骨应尽可能靠近,好象你要吻自己的肩膀一样。如此重复至少十次,你会获得全新的感受。

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