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初夏户外体能亲子游戏荟萃

来源: 发布者: 时间:2009-06-11 16:53
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初夏户外体能亲子游戏荟萃,亲子

夏天来了,蓝天白云下、在绿油油的草地上、爸爸妈妈与宝宝一起做些帮助宝宝体能锻炼、发展大运动的亲子游戏吧!

俗话说:“三翻、四坐、六爬”,虽然人体发育的规律是这样的,但是如果父母不有意识地对宝宝开展大运动这方面的锻炼,将会比别的宝宝发育相对较晚。过去,由于我国传统的文化背景和抚养方式的影响,还有怕发生危险。年轻父母常常不重视各种动作发展,尤其会忽略抬头、爬在运动和智力发展方面的重要意义。如何让宝宝从能抬头逐渐发展到能翻、能坐、能爬、能站、能走、能跑?爸爸妈妈们,跟我来学学如何对不同年龄宝宝开展的户外游戏吧。

第一环节:抬头锻炼(适合1-4个月宝宝)

宝宝出生后,整个躯干是软的,新手爸爸妈妈总是害怕抱这样的宝宝,担心弄伤了他。但是这个时候的宝宝需要爸爸妈妈的帮助来练习抬头了,因为宝宝躯干的力量从头部开始。所以,要有意识的对头部肌肉进行练习:如左右转头、抬头、竖头。使之能支撑头部抬起时的重量,开阔视野。

游戏名称:青蛙望天

准备工作:草地、野外使用的垫子或者布单、小气球、彩色风筝。

游戏方法:

・将一块野外用的布铺在草地上,妈妈依靠着树半躺下,让宝宝趴着斜躺在妈妈的胸,双手放在胸前,妈妈双手放在宝宝头侧,唱着儿歌,吸引宝宝抬头。儿歌是:一只小蝌蚪呀,变成了小青蛙,哇哇,哇哇,对着天空望一望,对着妈妈笑不停。

・如果宝宝经过努力看到了妈妈的脸,妈妈就将脸碰碰宝宝的脸。

・接着还可以试着使用道具吸引宝宝的注意力,如使用红色小球,在他眼前的高处晃动,还可以配儿歌:小青蛙,望呀望,天上有什么?宝宝使劲儿抬――头!加油!加油!加一―油!看看这是什――么?这是一个红球球!

・如果宝宝看到这个红球了,很兴奋,就将球拿回来,轻轻的放在宝宝的手里,让他玩会儿,就算是他视觉捕捉到的奖励。

・宝宝再大一点,就可以单独将宝宝放在布单上,双手支撑上半身抬头,仰望。爸爸可以放一个彩色风筝,吸引宝宝不断抬头观看。

第二环节:翻身锻炼(适合3-6个月宝宝)

很多时候,爸爸妈妈意外地发现宝宝自己会翻身了,是不是就不用训练他翻身了呢?其实,如果宝宝自己能翻过一半身子,就可以锻炼他连续翻滚了。练习连续翻身,会使宝宝动作灵敏,是全身活动协调的结果,又为之后的爬行做好充分的准备。可以结合夏季里各种来做翻身运动。

游戏名称:旋转的世界

准备工作:草地、地垫或者野外使用的布单、皮球、“自制纸”

游戏方法:

・让宝宝躺在布单上,爸爸拉住宝宝的两只脚旋转,促使宝宝翻身,妈妈用手扶住宝宝头旋转,做为辅助力量,促使宝宝连续翻身。

・妈妈在做这些旋转动作时,唱儿歌:“搓,搓,搓油条,滚,滚,滚油条,滚根油条黄焦焦。”妈妈一边用手帮宝宝翻身,一边念儿歌。

・接着妈妈准备或毛巾做裹春卷游戏,用把宝宝卷住,妈妈拉一头,使宝宝被动翻滚,宝宝经过几次练习后,就容易自己使劲,向一侧连续翻滚。

・宝宝滚出后,可以就在上继续训练宝宝连续翻滚,妈妈用一个彩色皮球从宝宝身边推出一小段距离,让宝宝去够取。宝宝会将身体翻过去但仍够不着,妈妈说“再翻一个”,指着皮球让宝宝再翻360度去够。

・练过几次之后,妈妈可把皮球从宝宝身边滚过,宝宝会较熟练地连续翻几个滚伸手把球拿到。经常练习就会使宝宝十分灵敏地连续翻滚。

・宝宝到了6个月的也可以练习翻滚,让宝宝穿上一件耐磨的衣服,妈妈画一些,剪下来,贴上少量双面胶,把这些“”铺在草地的布单上,双面胶的一侧朝上,让宝宝扮演刺猬在上面滚。滚完后,用镜子给宝宝照照,让他看到自己的变化。宝宝身上贴的越多,妈妈就越要表扬宝宝。

第三环节:爬行锻炼(适合5-9个月宝宝)

宝宝已经可以比较熟练地爬行了,在漫长的练爬时间,宝宝会不会觉得枯燥无聊?如何变着花样教宝宝爬?不太放心的妈妈可以让他们在不同的织物上爬行:例如化纤地毯、旅行毯、小块地毯、柔软的、丝质头巾或者小块天鹅绒。夏天来了,爸爸妈妈可以让宝宝在不同的质地的地面上爬行:在木地板上、水泥地板上、甚至草地上。在户外的草地上还有很多爬行的玩法。

游戏名称:捉捉宝宝

准备工作:宽阔的草地

游戏方法:

・在干净的草地上、或者铺上布单。妈妈可以先教宝宝屈膝跪起,撅起屁股,妈妈可用手在宝宝腹部托一把,然后用手掌顶住宝宝的左右两脚掌,使宝宝蹬着妈妈的手掌向前爬。在宝宝面前放一个玩具,吸引宝宝的注意力。

・然后,妈妈也来与宝宝一起爬,往后爬,看宝宝是否能模仿妈妈的样子。妈妈爬动的时候,引逗宝宝来追,并且绕着椅子追着妈妈爬。

・让宝宝在地板上先爬一会,然后让宝宝躺下来休息,妈妈离开宝宝一段距离,带上老虎的面具,装出很“凶”的声音喊:“妈妈变成老虎了,要来抓你啦!”

・然后,快速地向宝宝“扑”过去,宝宝会对妈妈突然改变的表情和追逐的动作感兴趣。妈妈去捉宝宝,捉到宝宝后,挠宝宝的胳肢窝或后背,逗笑宝宝,引导宝宝快速爬行。

第四环节:行走练习(适合10月-1岁半的宝宝)

一岁的宝宝该怎么练习走路?妈妈可以和宝宝在地上玩多种动作游戏,如与宝宝玩球、踢球等,这样可锻炼宝宝在独立行走中自如地做各种动作。可让宝宝推着婴儿车玩,教他前进、转弯等,还可练习侧身走、后退走,妈妈在一旁保护,并不断表扬他走得好棒。夏天的傍晚,爸爸妈妈与宝宝一起做个欢乐亲子专车的游戏,即又开心。

游戏名称:欢乐亲子专车

准备工作:足够活动的草地或者广场、牌子、木棍

游戏方法:

・爸爸和宝宝前后一排站好,宝宝拉着爸爸的衣服,爸爸做“车头”,宝宝做“司机”,然后由“车头”领着走(也可以小跑),一边走一边带着宝宝学火车“轰隆隆”地叫。

・妈妈用纸板做两个牌子,上面分别写着“红灯”、“绿灯”。妈妈举起“红灯”,“火车”停;妈妈举起“绿灯”,“火车”开始走。

・还可以把几个空牛奶盒子用彩色绳子串起来。在其中的一个盒子上剪一个洞,在里面放一些干的麦片、葡萄干或者其他的小食品。让宝宝一手抓着爸爸的衣角,一手拉着食物盒子走,告诉宝宝这是装运食物的“火车车箱”。

・当宝宝拉车的时候,妈妈举起“红灯”,说:“呜(像火车的笛声),呜!停车,让我们在车站停一停,吃些零食吧!"把葡萄干或者干麦片放进宝宝的嘴里。

・除了开火车,还可以与宝宝玩“驾马车”的游戏:妈妈找一根小木棍,用卡纸做个马头贴在木棍上。让宝宝“骑”在马上,一手握木棍,一手做扬鞭状,边唱歌边走动。“骑上我的小竹马,驾驾驾!哒哒哒哒哒哒哒哒,马来了!”宝宝做车夫,爸爸与妈妈牵着棍子后面,跟着宝宝走,假装坐马车。

第五环节:跑步锻炼(适合1岁半-3岁宝宝)

如何锻炼宝宝跑步?给宝宝跑步的动力的一个好方法就是给他一个有趣的追逐的目标。很多爸爸妈妈会发现宝宝都喜欢泡泡,这是因为泡泡不仅仅是漂亮、多变;而且是可以移动的,也可以让他触碰的有趣玩意。夏天来了,可以教宝宝如何吹泡泡,并根据此来做些奔跑游戏。

游戏名称:宝宝,快追泡泡

准备工作:户外开阔空间、泡泡液,吹泡泡的工具、气球。

游戏方法:

・带宝宝到户外去,爸爸吹泡泡并给宝宝演示如何追泡泡,并给宝宝演示如何追泡泡并戳破泡泡,然后鼓励宝宝和爸爸一起做。

・为吸引宝宝的注意力,可在吹泡泡前先念一遍儿歌给宝宝听,儿歌:“大泡泡,小泡泡,宝宝快来追泡泡。泡泡圆,泡泡亮,圆圆泡泡真好玩。”

・再慢慢地让宝宝跟着念,并追泡泡。爸爸数宝宝用手接到的泡泡数,宝宝接得越多,爸爸越要表扬宝宝。

・如果宝宝对吹泡泡感兴趣,可以教宝宝吹泡泡的游戏方法,鼓励他自己吹。让爸爸来追泡泡、戳破泡泡。

・爸爸还可用气球代替泡泡,拿着气球在空中放开,气球随风飘动,让宝宝追气球,并伸手拍击。徐素珍

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