您所在的位置:主页 > 早期教育 > 家庭教育 >

让孩子吃出聪明

来源: 发布者: 时间:2009-06-11 10:56
关键字
文章摘要:

    人类头脑快速发育阶段主要在胎儿期和婴幼儿期。出生时脑重量为400克左右,达成人的25%。6岁时,孩子的大脑神经系统发育已达成人的85%,8岁时,智力可达成人的80%。可见,学龄前是孩子智力快速发育的阶段。爸爸妈妈们可千万不要错适良机。

  其实,智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、专注力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响,其实是说饮食对这几个能力的影响。均衡的营养,可以支持身体,使孩子精力充沛,活动力强,从而刺激大脑使孩子聪明;其次,均衡的营养可以支持脑力,让孩子进行游戏,进而刺激孩子变聪明。

  均衡的营养包括很多,如:能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有家长易忽视而今天最为重要的维生素和矿物质。健脑食物,一是必要的结构脂肪,二是荤素的合理搭配,三是碱性食物,四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。如蛋黄,含蛋黄素等脑细胞所必需的营养成分,能给大脑带来活力,充分提高大脑的工作效率,又如核桃,含有蛋白质、钙,常吃有健脑益智的作用;而缺锌,会导致孩子注意力不集中,更为严重会致小学阶段;缺铁,会使孩子疲倦、乏力、无神。

  使孩子聪明的营养食物有:

  1, 多吃鱼,蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉

  2, 每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑

  3, 每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果

  4, 每天吃豆类或豆制品

  5, 每周吃蘑菇1

相关文章

脖颈,夏荷生,郎平,荆兆林,香味,生命,总胆固醇,冯怀荣,范沧桑,花果,张宏宾,刘玮,洪炜,阳刚,异性之间,蔡振华,性梦,酒精,赵志光,产后大妈,
  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。
宝宝相册
美女明星母女同出镜,闪耀度PK
美女明星母女同出镜,闪
中国明星VS国际巨星
中国明星VS国际巨星
翁虹一家三口拍写真女儿
翁虹一家三口拍写真女儿
难民营的孩子的眼光
难民营的孩子的眼光