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你我的孕前营养观(图)

来源: 发布者: 时间:2009-02-26 12:12
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你我的孕前营养观(图)
  生下健康的宝宝是现代孕妇最大的希望,每位孕妇都很关心怀孕中的营养。但有正确观念的人却不多。

你我的孕前营养观

  大部份的孕妇都被「一人吃,两人补」的观念所迷惑,以为怀孕的时候一定要多吃一点,胎儿才会健康,这是不正确的。因为怀孕的时候,新陈代谢会变得更有效率,足以应付母体和胎儿的需要,所以孕妇并不必刻意增加饮食。现代人的营养问题是营养过剩,而不是营养不良。有正确的营养观念,才能确保孕妇及胎儿的健康。那正确的营养观念是如何呢:

  (一)吃的多不如吃的好现代人的营养问题是营养过剩,而不是营养不够。 摄取均衡的饮食、选择多样天然健康的食物,尽量减少加工食品、不偏食或过度摄取某种食物及维持适度的体重增加,是孕期营养最重要的原则。

  一般孕期体重增加的原则:

  怀孕前体重正常者

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