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做好孕育的“最佳准备”

来源: 发布者: 时间:2009-02-25 17:10
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做好孕育的“最佳准备”
  想要宝宝了吗?你需要做些怎样的准备才能孕育健康的宝宝呢?以下是几点的建议。

  做好孕育的最佳准备

  一、别错过生育的最佳年龄

  由于工作不稳定,积蓄少,没有房子等原因,许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。

  的确,生孩子需要等待时机成熟,但是,专家提醒,最佳生育年龄是25岁左右,最好别超过28岁。随着年龄增长,人的生育能力在不断下降,过晚怀孕,胚胎畸形的几率会增高。

  二、心理障碍与不孕

  不孕症的病因是复杂的,除了器质性病变或功能性障碍之外,心理因素也不可忽视。

  其实,心理障碍也是一种疾病,它同样可以导致不孕。女性长期不孕、特别是经多方治疗没有效果,常常导致人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,随着婚龄延长、年龄增大,心理压力更加沉重。

  对于不孕症心理障碍患者,主要还是要靠心理治疗。心理治疗的方式是多方面的,既要靠大夫,也要靠家人和自己。同时,患者自身也应当提高“免疫力”,在心理上保持健康,减少疑虑、紧张。减少或减轻不孕症患者心理障碍,不仅可以提高自然受孕率,还可以提高患者的生活质量。

  三、影响怀孕的因素

  1、月经周期的长短对怀孕有无影响

  月经周期长短对怀孕没有影响,除非周期没有规律,这样会给预测

  排卵期造成一定难度。只要能确定每月排卵的日子,月经周期的长短就不会给怀孕造成不良影响。月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子算作第一天,你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天,但如果周期毫无规律可循,或是每年正常的月经次数少于6次,就有问题了。

  2、出现哪些情况应该寻求医生的帮助

  什么时候应该寻求医生的帮助并无定论,但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题,比如以前做过手术或是月经周期不规律等,在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。但如果妻子的年龄超过35岁,那看医生的时间应该早一些,因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。

  3、增加精子数量、提高精子质量的措施

  专家表示:穿着宽松的内裤和长裤,洗凉水澡,而不是热水澡,少喝酒少抽烟,最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多,但是对此并没有相关的研究数据。

  四、提高生育能力的饮食

  富含锌元素的食物

  各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  动物内脏

  这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  滑粘食物

  精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物包括:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 (责任编辑:陈静)

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