消暑开胃 

来源: 发布者: 时间:2009-06-12 10:52
关键字
文章摘要:
消暑开胃 让宝宝食欲旺,食欲,宝宝,饮食,夏季

  夏季胃口不好的大原因
  
      1. 消化酶减少,食欲减低
  
  夏天,宝宝的胃酸和消化酶的分泌减少,消化酶的活性减低,所以食欲减低。
  
  2. 出汗多,伤食欲
  
  气温高,宝宝出汗多,因为口渴,宝宝会多吃奶或多喝各种含糖、含乳的饮品,导致胃肠道负担过重,消化不良。多喝水或其他液体,会使身体中维生素B丢失量增加。出汗多,又带走了身体内的锌元素。
  
  3.活动少,食欲差
  
  宝宝室外活动减少了,使胃肠道运动速度随之减慢,食物在肠道时间延长,发酵过程增多,容易发生消化功能紊乱。
  
  4.免疫力较低,影响食欲
  
  夏季宝宝机体的免疫力相对较低,不能很好地清除体内有害物质,影响食欲。
  
  8绝招“招”来好胃口
  
  ・优化饮食环境
  
  给宝宝创造愉快的饮食环境,对他的挑食行为,不要施加过多的压力。进餐时,固定宝宝的座位,不让他在吃饭时走来走去,更不要一边吃,一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多,这比一下子给他一大碗,使他没吃前就觉得没法对付要好得多。
  
  ・给宝宝胃肠道减负
  
  饮食要节制,避免给宝宝吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷饮品,以保护消化酶含量和功能,维护食欲。
  
  ・努力提高烹调技巧
  
  烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点,如断奶后的宝宝消化能力比较弱,饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要,如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,这些食品会提升宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝,可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭,或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨,宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋,尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。
  
  ・补水很重要
  
  注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
  
  ・户内外活动不能少
  
  不能因为天气热就限制宝宝的活动,适量运动可以帮助消化,让宝宝的身心“动”起来,胃口也会调动起来。
  
  ・管好冰箱防疾病
  
  不要将食物放在冰箱冷藏室内很久,冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃;
  
  瓜果等生食洗净后,最好用开水冲洗消毒,或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃;
  
  避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内,然后拿出来再直接吃,这会让宝宝呕吐或腹泻。即使放很短的时间也不安全。
  
  ・加强饮食卫生
  
  给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全,对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外,教育宝宝要勤洗手,餐具要用开水消毒。
  
  ・多吃含维生素和微量元素锌的食物
  
  如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

 看了本文的人还看了
  
  
     

        

责任编辑:周奕桦  

相关文章

白澄,秋燥食疗,舔嘴唇,李勇,石建春,尹毅,唇线笔,项宪文,丰兆民,防锈工程,姚俊良,青筋,购衣,健身中心,黄伟强,宿舍,红疹,中年危机,女性,金币,
  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。
宝宝相册
美女明星母女同出镜,闪耀度PK
美女明星母女同出镜,闪
中国明星VS国际巨星
中国明星VS国际巨星
翁虹一家三口拍写真女儿
翁虹一家三口拍写真女儿
难民营的孩子的眼光
难民营的孩子的眼光