儿童贪食的纠正

来源:39健康网社区 发布者: 时间:2009-06-12 10:04
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贪食对健康不利,因为贪食多数吃的是零食,并非营养充分的主食;加上以常嘴馋,零食不离口,必然败坏口味,对贪吃的食物津津有味,而这些食物以不能满足机体对营养成分的需要
儿童贪食的纠正
 

  贪食就是嘴馋。例如,贪食的儿童自己手里拿着一个苹果,正在津津有味地吃着,当他看到别人吃桔子,他就不想再吃苹果,而十分贪吃桔子了。当给他弄到桔子时,他只吃一点就不再吃了。如果他又发现别人在吃生萝卜,他又流涎不止,又想吃生萝卜了。

  
  贪食与好或食量大毫无关系。贪食的儿童多数口味不好,也不一定吃得多。多数贪食的儿童长得很瘦,状况较差。 贪食者并不一定选择营养丰富或者味道好的东西吃,而是贪食一些少有的稀奇古怪的哪怕是质量低劣的。贪食对健康不利,因为贪食多数吃的是零食,并非营养充分的主食;加上以常嘴馋,零食不离口,必然败坏口味,对贪吃的食物津津有味,而这些食物以不能满足机体对营养成分的需要;相反,让这些儿童吃正餐主食时,则往往乏味,甚至吃不下去,这样就使身体得不到应该供给的营养成分,导致全面缺乏营养素,因而妨碍了身体的生长发育和健康。
   
  纠正贪食的方法有三:①养成定时进餐的习惯。进餐不定时是贪食习惯形成的原因之一。如果能定时进餐,而且当餐吃饱吃好,这样在非进餐时间便不会想吃其他东西,于是贪吃的习惯可能会减少以至克服。②少吃零食,即使是吃零食也应有一定的时间规律。一般把零食放在两顿正餐之中进食,或者放在饭后进食,如果能严格地按一定的时间给予零食,这对防止儿童贪食的习惯也会起一定的作用。③要教育儿童正确对待吃东西的问题。吃东西是为了长好身体,而不是为了满足进食的“快乐”和“享受”。肚子饿了应适当进食,并且要吃好吃饱,肚子不饿时,就不要去进食,这样就能防止贪食习惯的养成。

(实习编辑:莫雅贞)

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