饮食健康小语

来源:39健康网社区 发布者: 时间:2009-06-12 10:04
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黑麦面包富含纤维,可减低动脉血压,增进血液中糖代谢。根据一项美国芬兰合作研究指出,每天吃30克的黑麦面包对健康有益。

  多吃蔬果

  水果具有抗癌的作用,多吃有益无害。不论生食或煮熟,一天蔬菜应食用300至500公克,水果200至300公克。最有益的是绿叶蔬菜、 洋葱、覆盆子、樱桃、李子和苹果。

 

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