宝宝要健脾多吃五谷杂粮

来源: 发布者: 时间:2009-06-11 16:49
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夏天是宝宝生长最快的季节。生长越快,所需要的营养也越多,消化吸收功能较差的脾胃虚的宝宝一定要注意调理脾胃。……

  夏天是宝宝生长最快的季节。生长越快,所需要的营养也越多,消化吸收功能较差的脾胃虚的宝宝一定要注意调理脾胃。

宝宝要健脾多吃五谷杂粮

宝宝要健脾多吃五谷杂粮

  脾胃虚种种表现

  中医认为脾胃是消化系统的主要脏器,它的功能是运化水谷,即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。此外,中医认为“四季脾旺不受邪”,即脾胃功能强的人抵抗力强,不易生病。脾胃虚的宝宝特别容易患感冒,表现面色萎黄,眼带青暗,鼻梁有“青筋”,身体瘦小,食欲减退,睡眠不安,常有腹泻。

  合理调整

  饮食应以清淡,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主,不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。家长要注意食有节制,防止过饱伤及宝宝脾胃。

  要给宝宝多吃些五谷杂粮,如小米有健脾和胃作用,适合脾胃虚热有反胃的宝宝,小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富,对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利湿,开胃益智功能,多吃玉米可提高宝宝胃肠功能及有助于智力开发;苡米有健脾补肺,清热利湿作用,蛋白质含量远比米、面高,而且容易消化;黄豆有健脾益气作用,如豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的宝宝颇有益;赤豆有健脾补血作用,特别适合脾虚兼有贫血的宝宝。家长给脾虚宝宝吃杂粮可采取多种方法,如在大米中加小米或豆类;做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉;将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等使宝宝容易接受。

辅食

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