宝宝发育吃谷物,首选燕麦

来源: 发布者: 时间:2009-06-11 16:49
关键字
文章摘要:
父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物,燕麦便是一个不错的选择。……

  在宝宝的成长发育过程中,1~3岁幼儿期是生长发育的旺盛期,此阶段的宝宝已经能够独立行走,活动量明显增加,每日所需的能量已达1200千卡,约相当于成人的一半。

宝宝发育吃谷物,首选燕麦

宝宝发育吃谷物,首选燕麦

  宝宝发育营养谷物,首选燕麦

  虽然此时其体重只有成人的1/5左右,但无论是蛋白质、矿物质和维生素的需要量也都接近成人的1/2。

  父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物,燕麦便是一个不错的选择。

  在美国《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。据中国医学科学院卫生研究所综合分析结果:优质燕麦粉蛋白质含量为15.6%,并富含幼儿生长发育的八种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦含极其丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。每100克燕麦中含钙50~100毫克;B族维生素的含量居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。

  此外,燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物,它可以调节人体的肠胃功能,降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维:可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇,并排出体外,从而降低血液中的胆固醇含量;非可溶性纤维有助于消化,能预防孩子便秘的发生。专家指出,燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾,减少肥胖症的发生。

  营养师廖丽满指出,燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的原则,可满足人体生长发育的需要,不但是1岁以上宝宝的营养食品,其实也是全家人的健康之选。

儿童安全

相关文章

保安,路线,书写,红唇妆,火舞,Paris Hilton,疲劳状态,After,乔文科,桌椅高度,传情,药品广告,兰蔻,卧室,病理,刘双珉,木桐,孔令强,柠檬水,偷窃癖,
  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。
宝宝相册
美女明星母女同出镜,闪耀度PK
美女明星母女同出镜,闪
中国明星VS国际巨星
中国明星VS国际巨星
翁虹一家三口拍写真女儿
翁虹一家三口拍写真女儿
难民营的孩子的眼光
难民营的孩子的眼光