给宝宝吃足够蔬果的小方法

来源: 发布者: 时间:2009-06-11 16:38
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给宝宝吃足够蔬果的小方法,蔬果

你是否有时感到很无奈--让宝宝吃水果,感觉比上天还难。其实,除了逼迫小孩子吃蔬果之外,还有一些小技巧,能够鼓励小朋友吃蔬果。例如,制造缤纷的蔬果饮料、食品等等。

美味的水果沙冰

用香蕉、草莓桃子或者其他水果都可以,混合牛奶或者纯天然的酸奶,这样,全家人都能吃到自己喜欢的水果了。

冰棒棒糖

把新鲜水果榨成果汁,混合浓的果汁或者水果冰沙,把它们倒入制造棒棒糖的模具里面,并且与之冰冻。小孩子会非常喜欢这种冰棒棒糖,因为颜色鲜艳,并且口感好。但是,要避免加入人造添加剂,如:色素、糖等等。这些添加剂都会使原来的水果流失营养。

水果沙拉

有时候要叫小朋友吃苹果或者橙子是很困难的。但是,当妈咪把苹果、橙子弄在一个颜色艳丽的盘子上,孩子就会对之趋之若鹜,胃口大开。这是因为,小朋友都是喜欢颜色鲜艳的东西的。

水果浆

把水果榨成浓浆状,作为食物的配料。在吃雪糕或者其他甜品的时候,把水果浆淋在上面,那么宝宝在吃雪糕、甜品的同时,也会迟到了雪糕。

糊糊

虽然番茄并不能算是蔬菜,但是,小朋友却很喜欢吃它。因此,你可以用芸苔、蒡、萝卜或者其他蔬菜和番茄混合在一起,这样宝宝也会很喜欢吃。

加点创造性

正如先前提到,宝宝喜欢颜色鲜艳的东西,另外,宝宝还喜欢形状特别的东西。所以,你可以把那些颜色鲜艳的水果、蔬菜,如:红萝卜,红椒等等,切成可爱、特别的形状,甚至把它们拼成一幅图画--用玉米做眼睛,香蕉做笑容等等。在这个时候加入小创意,宝宝也会很喜欢。

生的东西比较有营养

宝宝不喜欢吃块头大的东西,手指大小形状的比较适合。因此,你可以把没有煮过的蔬菜切成手指状,让宝宝用来蘸酱吃。

伪装

当宝宝很讨厌吃一样东西的时候,你可以稍微耍诈一下。把这样蔬果弄成第二种蔬果的形象,这样,小朋友就会不知不觉地吃下自己很反感的东西。

用芝士酱

小朋友很喜欢芝士酱的味道,因此,在他们吃蔬果多时候,可以给他们一些芝士酱蘸。

切碎洋葱、辣椒、灰胡桃、蒜等,加入紫苏或者百里香,和少量的橄榄油,用200度的高温煮一个小时,那样的东西,味道会很好。

宝宝喝汤,能够比较好地吸收当中的蔬果的营养。甚至有时候,你可以在汤里面,加入少量的牛奶。 (本文来源:39健康网 ) babypt 【已有0位网友发表了看法,点击查看。】

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