均衡营养,让宝宝摄入健康

来源:网易女人 发布者: 时间:2009-06-11 16:38
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均衡营养,让宝宝摄入健康,营养

来源:中国食品科技网

做父母的都希望自己的宝宝能健康,首先是要让孩子摄入均衡的,那么如何才能做到呢?在此谈谈在1岁内婴儿的不同阶段应如何摄取食物。

0-6个月的婴儿

母乳是最合适的食物,含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸和丰富的乳糖,又有矿物质、维生素等素,还含有免疫球蛋白和多种生长因子,对婴儿生长发育有利,也能促进智力发育,减少肥胖的危险性。所以对宝宝应首选母乳喂养。

配方奶

当母乳不足或实在无母乳时,应采用配方奶,因为它是根据人乳的成分制成的,所含有素几乎和母乳一样,也很易消化吸收,只要喂养恰当,就能使宝宝健康。近日由于“事件“发生后,有些父母就怕给宝宝喂配方奶,其实只要选择好的品牌,例如圣元优博配方就是均衡的,对婴儿的是有益的。鲜奶对婴儿并不合适,因它含的蛋白质太高,又不易被消化吸收,少含不饱和脂肪酸,乳糖较低,矿物质偏高,不均衡,所以不赞成给宝宝喂食鲜奶。

4-8个月的婴儿

满4个月的婴儿,大多体重已达6公斤,而且有涎液分泌,乳类已不能满足生长的需要,就应考虑添加辅食,以达到均衡的。

、水果类

满4个月的婴儿即可摄入菜水或鲜,以补充维生素和矿物质,如维生素C、铁等。

谷类

满4-6个月的婴儿,可以添加米糊,以增加热卡,又能被吸收,增加维生素B族的摄入。

动物性食物(荤食)

满6-7个的婴儿,当消化功能正常状况下,可考虑添加动物性食物,如蛋黄、鱼泥、肉末等,这样既能增加热卡,又可补充铁、锌、钾、维生素A等,使更均衡。

大豆制品

满8个月后的宝宝可以喂些大豆制品,如豆腐、豆干等,这些食物含钙较多,也富含维生素B族,使更合理均衡。

9-12个月的婴儿

这时婴儿的消化功能已较成熟,大多已萌出乳牙,为了均衡的要求,可以根据宝宝的不同情况添加以下这些食物:动物血或动物肝这些食物含铁丰富,可以预防缺铁性贫血。紫菜、海带等海产品这类食物含碘较高,在婴儿不食盐的情况下,可以适量摄入含碘食物,对智力发育是有益的。

(本文来源:网易女人 ) babypt

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