换季时节的营养大补充

来源: 发布者: 时间:2009-06-12 12:59
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2008-09-25 18:00:53

  又到了季节交替的时候,很多父母总是会担心家里的小宝贝是否会不注意就生病了。

    要预防恼人的情况发生,最有效根本的方法就是从内在提升宝宝的免疫力。

    但是,要怎样才能提升宝宝的免疫力呢?


    医师表示,从日常饮食着手是最有效的办法。只要运用宝宝平日喝的牛奶,添加富含营养素食物,就可以

轻易提升宝宝的免疫力。 


    医师指出,要提升宝宝免疫力最重要的关键,是营养要均衡。

    不论是喂食母奶,或是婴儿奶粉,都要注意适量、均衡。


    因为免疫系统如果失调,过与不及都会容易产生疾病。抵抗力不足容易罹患感冒、发烧等传染性疾病,而

免疫反应过强则容易过敏、气喘。


    因此,饮食的均衡、营养素摄取的适量,往往扮演着决定宝宝抵抗力适不适中的重要角色。


    医师说:“蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙米、红豆;以及鸡

蛋、起司等食物,都富含可以让宝宝增强免疫力的重要营养成分,只要在平日的饮食中多摄取,宝宝要健康快

乐的成长绝对不是一件难事。”


  这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素、核酸、维生素A、C、E、B6、

B12及铁、锌、硒、叶酸等...都是宝宝的绝佳副食品来源。


    不过,天然食物固然营养丰富,但不同年龄的宝宝有不同的饮食问题,太小的婴儿无法咀嚼,而可以吞咽

的宝宝又有挑食的毛病。


    因此,妈妈可以把宝宝平日喝的奶粉适量加入副食品,将之作成泥状或饮品,让宝宝食用方便,轻轻松松

让宝宝喝出免疫力。

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