从生活细节抵御感冒

来源: 发布者: 时间:2009-06-12 12:59
关键字
文章摘要:
2008-07-24 17:58:41

      保暖运动两不误

首先,家长要注意孩子脚部的保暖,脚对温度比较敏感,如果脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。
                        
合理睡眠和运动。经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种可提高免疫力的物质,因此保证充足睡眠十分重要,而运动也能加强心肺等功能的健全。家长要让孩子养成勤洗手的好习惯。研究结果表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。健康人若与感冒患者相处,手就很有可能带上感冒病毒,所以勤洗手十分必要。
                        
同时还要勤换牙刷,家长和孩子每天都要使用牙刷,若上面带有病毒,则容易反复感染;另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。

      适量补充维生素

如果家里的孩子经常感冒不断,家长要及时带孩子到医院检查,看看是否缺乏维生素和矿物质。
                        
现在的孩子吃得较精细,而且很多孩子喜欢吃洋快餐、零食,不爱吃蔬菜,所以缺乏维生素的情况较为突出。其实,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。维生素A、维生素C、维生素B6、维生素E和免疫力的关系最为密切。另外,叶酸、维生素B12、烟酸、泛酸也与孩子的体质有很大关联。因此,孩子应该每天补充适量的复合维生素,这样不仅能弥补孩子日常饮食中的维生素不足,防止营养不良的发生,而且由于维生素本身有很强大的抗氧化作用,它还能帮助孩子提高免疫力。
                        
最后,饮食要清淡。“三高”饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

选择维生素的要点
                       
听了儿童医院医生的介绍,家长们应该知道怎样预防孩子反复感冒了吧。在此,还要多叮嘱一下,家长在选择维生素时最好注意以下问题:一是认准食健字(蓝帽子标志)文号――食健字的保健产品较OTC药品类产品更为安全,长期服用无副作用;二是选择知名品牌,维生素原料好,品质有保障;三是要看配方,最好选择含有β-胡萝卜素的复合维生素产品,多种维生素和矿物质搭配,全面均衡营养,增强孩子体质,提高抗病能力,而β-胡萝卜素不但能保护孩子视力,而且还能有效调节维生素A摄入,防止维生素A过量。

相关文章

脸部按摩,颈霜,所需营养,民间,男人生活,综合征,成绩,区焕章,高荣生,清洁型,��,�,赵彦良,吴善璋,郭方颐,撞衫,中心视力,赵磊,松弛,栾良才,孟子,
  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。
宝宝相册
美女明星母女同出镜,闪耀度PK
美女明星母女同出镜,闪
中国明星VS国际巨星
中国明星VS国际巨星
翁虹一家三口拍写真女儿
翁虹一家三口拍写真女儿
难民营的孩子的眼光
难民营的孩子的眼光