怎样合理安排幼童的零食与加餐?

来源: 发布者: 时间:2009-06-12 12:55
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2007-11-25 01:51:22

    4~5岁的孩子中,吃饱饭后,在吃下顿饭前完全不吃零食的孩子是少有的,一般的孩子都要吃点零食,而且比吃正餐还高兴。为了让小孩高兴,一个劲地给小孩吃零食是不好的,这样主食就会减少,小孩的营养反而不足或者会成为肥胖儿。孩子加餐最好定时定量,一般在两顿饭之间为好,睡前也可给他们喝点酸奶或吃些水果,但最好不要吃点心。
 
    点心有一定热量,应根据孩子的饮食情况供给,为的是防止摄取热量过多而成肥胖儿。爱吃饭而又身体肥胖的孩子应给含热量少的点心,最好是水果、果汁、酸奶等,不爱吃饭的孩子,为补充糖分,可以给他们饼干、年糕片、蛋糕、面包、馒头等;厌恶鱼肉的孩子,可以喝牛奶等。

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