abcd护眼小常识

来源:39健康网社区 发布者: 时间:2009-06-12 13:01
关键字
文章摘要:
当您需要长时间阅读或用眼时,千万记得每隔50分钟,眼睛休息10分钟并且做望远运动。很简单,找一个开阔视野,凝视20公尺以外的某个主景,专心地看清楚或者以搜索目标的方式游移
abcd护眼小常识


  a.望远运动

  当您需要长时间阅读或用眼时,千万记得每隔50分钟,眼睛休息10分钟并且做望远运动。很简单,找一个开阔视野,凝视20公尺以外的某个主景,专心地看清楚或者以搜索目标的方式游移视线,几分钟后再看近距离的东西,如此反复数次。

  b.闭眼运动

  闭眼也是运动,有些场合会是最好的眼睛运动,比如当您找不到开阔的远景做望远运动时,不妨闭起眼睛10分钟,也是很有效的,或者已经感到疲倦劳累时,更应采取闭眼,毕竟充分休息才是最佳的眼睛休息法。

  c.眼睛体操

  眼珠转呀转,一则可以帮助精神振奋,二则活动眼珠子,两者兼得,最适合忙碌的上班族和读书的青少年了,首先看着正前方,头不动,眼珠子尽往上看,再缓缓地往下看,再缓缓地往左看,再缓缓地往右看,如此反复数次,你会有轻松及活跃的感觉,操作起来有很简单,试试看吧!

  d.户外运动

  最佳的护眼方法就是户外运动,如打球,,体操……等等,假日就往郊外跑,青山,绿水,阳光,新鲜空气,更是眼睛的守护神,如果能够保持每天运动的好习惯,不仅可以纾解精神,活化细胞,对眼睛而言,更是最理想的保养法。

  小编推荐:――随着电脑大进入办公室,人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑可以阻止人体中一种酶的合成,这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质......


更多眼科最新资讯,请关注

(实习编辑:刘新兰)

相关文章

李征,孕前,医保定点,生长激素,朱成,全部,肖正伦,出国游玩,原料,王绣,肌肤黯黄,陈爱萍,TOUS TOUCH,王易罡,走路减肥,张惠妹�,张吉根,长期用药,李赛美,美甲,
  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。
宝宝相册
美女明星母女同出镜,闪耀度PK
美女明星母女同出镜,闪
中国明星VS国际巨星
中国明星VS国际巨星
翁虹一家三口拍写真女儿
翁虹一家三口拍写真女儿
难民营的孩子的眼光
难民营的孩子的眼光