保护视力要正确用台灯

来源:39健康网社区 发布者: 时间:2009-06-12 13:01
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要想保护视力,关键在于学会正确使用台灯,而不是一味寄希望于护眼灯。

  接近期末有许多考试,所以每到这时,莘莘学子常要挑灯夜读,每晚与台灯相伴。于是,许多家长给孩子买来护眼灯,以求保护视力,其实,这些灯具是否有护眼的功效,目前还缺乏确凿、科学的证据。所以,要想保护视力,关键在于学会正确使用台灯,而不是一味寄希望于护眼灯。

  第一,用白灯泡。科学证实,在白光下我们的视力最好,所以,选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯,而不要选彩色灯泡。

  第二,灯泡的度数要合适。如果度数太低,照到书上的光线较暗,我们不容易看清字迹,这样会引起视,时间长了还会导致。而如果灯泡度数太高,过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的眼晴里,产生眩光,使瞳孔持续地缩小,进而引起和。一般来说,25瓦―45瓦的白炽灯亮度最合适。

  第三,灯泡的大小要与灯罩匹配,要保证灯泡正好被罩在灯罩内,避免光线直射我们的眼睛。

  第四,台灯的高度也很重要。通常,眼睛距离书本30厘米时,既能看清字迹,也不会过度疲劳,以此推算,台灯的高度距离书面40―50厘米比较合适,这样既保证充足的阅读照明,周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低,则会使光线照到过小的范围内,而周围则一片漆黑。失去了可供远望的参照物,会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态,容易使眼睛疲劳,并迅速积累,造成“光源性近视”。而如果台灯过高,光线会直接照到我们的眼睛,产生眩光;同时,近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象,会使眼肌紧缩,加快视力下降。

  最后,台灯的摆放位置对视力也有很大影响。因为大多数人用右手写字,所以,台灯要放在身体左前方,写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影,照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。

(实习编辑:王俏茹)

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