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新妈妈要知道,母乳喂养不是体形“宿敌”

来源:网易女人 发布者: 时间:2009-06-11 15:12
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新妈妈要知道,母乳喂养不是体形“宿敌”,母乳

来源:新闻晨报

怀孕后只做 “大熊猫”,一点儿也动不得了吗?母乳喂养真的是产后体形恢复的“宿敌”吗?以上问题的答案也许可以从全市各所孕妇学校的授课中寻找到。

近日,上海市妇女保健所组织全市孕妇学校开展了师资授课总决赛。 10位进入决赛的教师以新颖的形式展现了生动的互动教学演示,也向大家传递了众多科学的孕期保健知识。本刊特别摘录比赛现场部分实用知识,并采访了上海市第一妇婴保健院院长、上海市妇女保健所所长段涛教授。

“孕”动妈咪更健康

如果你还固执地认为孕妇就该整日静养不动,那可就得立即刷新一下观念了。大量研究表明,孕期适量的身体运动不仅是安全的,而且对母子都有益处。上海市第一妇婴保健院院长、上海市妇女保健所所长段涛教授指出,科学、合理的孕期运动,可以帮助孕妇学会更好地调控自己的身体,强健全身的肌肉和韧带,减少孕期容易出现的手足肿胀、抽筋、气短及乏力等症状,有助于孕妇增强体质和转移自然分娩时的阵痛;运动时孕妇体内释放的多种激素,可以缓解孕期紧张的情绪。此外,通过运动使孕期体重适当控制,也可使产后体形更快恢复。

哺乳并不只对婴儿有利

母乳喂养对新生婴儿的好处,已人所共知。但是,有些年轻妈妈害怕哺乳影响体形,因而顾虑重重。其实,哺乳不只对婴儿有利,对母亲也大有好处。

首先,年轻妇女初为人母时往往存有一定程度的紧张情绪,而及时哺乳则能帮助调适心理节奏,缓和焦虑情绪。第二,妇女在妊娠后期,约有2―4公斤的多余脂肪储存在及大腿周围,这些脂肪可通过哺乳得以消除。第三,哺乳时,婴儿的吸吮刺激了乳头,使母亲体内的催产素分泌增加,这种激素可使因妊娠而增大的子宫回缩,促使臃肿的腹壁迅速复原。

有此可见,哺乳绝非体形恢复的“宿敌”,关键是要合理掌握哺乳的时间、次数、姿势和方法。

新生儿也需要情感交流

你知道吗,新生婴儿尽管不会开口说话,但也需要与母亲的情感交流。有研究表明,如能每天坚持与宝宝交谈半小时,对宝宝日后语言交流能力的发展非常有帮助。

那么如何与宝宝交流呢?其实,每次喂奶时,妈妈都可用温柔的语言与宝宝谈话:“宝宝吃奶了,宝宝真乖……”。以此传递母亲的声音,增进母子间的交流。同时,也要在哺乳时尽量与宝宝肌肤相亲。温柔的抚摸是一种爱的交流,这样可使宝宝感到安全、舒适。此外,还可以经常用色彩鲜艳的玩具逗宝宝,或用小铃铛在宝宝耳边轻摇。这既是一种交流的方式,也可促进宝宝五官功能的发育。 (本文来源:网易女人 ) babypt

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