您所在的位置:主页 > 孕前准备 > 孕前准备 > 孕前饮食 >

怀孕第5个月的饮食

来源: 发布者: 时间:2009-06-09 17:18
关键字
文章摘要:
育儿健康(www.yejk.com)婴儿健康,幼儿健康--让妈妈见证宝宝的成长,让我们呵护宝宝的未来!

  
 
 
 
    从怀孕第5个孕月起,的基础代谢率增加,每天所需的营养也比平时多。的食欲增加,所以体重会明显上升,皮下脂肪的堆积会使看起来胖了很多。

    如果平时饮食荤素搭配合理,营养一般不会有什么问题。但是如果担心发胖或胎儿过大而限制饮食,则有可能造成营养不足,严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育。一般来讲,如果每周体重的增加在350克左右,则属正常范围。

    由于食欲增加,的进食会逐渐增多,有时会出现胃中胀满。此时可服用1-2片酵母片,以增强消化功能。也可每天分4-5次吃饭,既补充相关营养,也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。

    从本月起,应注意补钙,还要加服鱼肝油,但有些人因补钙心切而大量服鱼肝油,这样做是不妥当的,因为过多服用鱼肝油,会使胎儿骨骼发育异常,造成许多不良后果。还要补充维生素d以促进钙的吸收。对于长期在室内工作,缺乏晒太阳机会的妇女更是如此。

    此时,还要多吃动物内脏,包括肾、肝、心、肚等,它们不仅含有丰富的优质蛋白质,而且还含有丰富的维生素和矿物质。本月,对维生素、矿物质、微量元素等需要明显增加,为此,孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

相关文章

减肥特招,羽绒服,甲状腺,政府拨款,范思哲,张之光,沈高仁,毛新宇,大脑老化,煮熟,清纯,吃苹果,张启明,退役,��受�,揉捏,锻炼肌肉,低温症,王冠,叶其嘉,
  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。
宝宝相册
美女明星母女同出镜,闪耀度PK
美女明星母女同出镜,闪
中国明星VS国际巨星
中国明星VS国际巨星
翁虹一家三口拍写真女儿
翁虹一家三口拍写真女儿
难民营的孩子的眼光
难民营的孩子的眼光