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生产前后的心情三温暖

来源: 发布者: 时间:2009-06-09 14:21
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        生儿育女不论对男性或是女性而言,都是人生重要的里程碑,但对一个女性来说,在肚子里孕育下一代,更是一份难得的经历。然而荷尔蒙的改变、不安的情绪、重大的育儿压力,却让孕产妇的心情阴晴不定,甚至患上忧郁症!该如何协助这些妈咪走出忧郁的阴影呢?

怀孕时期忐忑的心情--产前忧郁症

        在怀孕的过程中,会出现许多身体的变化,例如:恶心反胃、容易感到疲倦、下肢水肿、妊娠纹出现、身体外观改变等,都容易造成准妈妈们的不舒服,甚至会影响到她们的心情。加上在怀孕的过程中,女性体内荷尔蒙改变也会影响到的情绪变化。

        随着预产期一天天的接近,心情难免忐忑,担心生产过程中会不会有意外、烦恼孩子生下来是否健康、焦虑生产时的疼能否承受……,这些种种的担忧时常萦绕在准妈妈们的心中,直到分娩后,这颗悬吊的心,才稍稍安定。但这才是人生的另一个开始。

初为人母的压力--产后忧郁症

        生产之后,体内荷尔蒙浓度急剧改变,加上初为人母角色的转换以及生活重心的调整,都会影响妇女产后的身心状况。在怀孕和生产都造成了母体体力上的大量消耗,而生产后体力尚未恢复时,许多琐碎工作,如喂奶和换尿片等,这些事情对刚生产完的母体来说都是相当大的负担。

        现在的母亲其本身很多就是在少子化的家庭中成长,很少有和接触以及照顾的经验,让这些新手妈咪们对于养育孩子有许多不安感;再加上现在大多是小家庭,少与父母长辈同住,先生必须上班工作,无法帮忙照顾孩子,周遭也没有人能够伸出援手,这些种种的状况累积下来,常会使初为人母的妈咪们更加感到无助、彷徨与焦虑。而妻子在成为母亲后,其注意力可能会转移到孩子身上,可能会使夫妻之间产生疏离感,造成夫妻关系出现变化。

因此,在生产之后的数个月到一年之间,成为女性忧郁症及焦虑症容易发生的高危险期。

产后轻度「妈妈忧郁症」

   「产后忧郁症」大多是指产后八周内出现的忧郁症,但也有些人的产后忧郁症是在产后数月到一年间发生。产后忧郁的病情有轻重之分,临床上约高达七、八成的新手妈妈在刚生产完的几天内,容易出现情绪起伏、焦虑、失眠、烦躁易怒、容易掉泪的情形;通常在两个星期内症状会自我改善、恢复正常,在医学上一般将之称为「产后轻度情绪障碍」(postpartum blue),又可称为「妈妈忧郁症」(maternity blue),这可视为一种比较轻微的生理反应,出现时并不需要太过慌张,家人可以从旁给予母亲支持与鼓励,协助分担照顾新生儿的重任,让母亲有充分的休息即可改善。

较严重的产后忧郁症状

 「产后忧郁症」(postpartum depression)不同于「产后轻度情绪障碍」,其忧郁症状较为广泛,以致于影响日常生活及功能,无法妥善照顾宝宝,严重者甚至会出现轻生的想法。

出现产后忧郁症的母亲会呈现以下典型症状:
* 情绪低落,对许多事都不感兴趣、提不起劲。
* 食欲很差、吃不下东西。
* 睡眠障碍、疲倦、缺乏活力。
* 容易自责、想哭。
* 注意力无法集中。
* 有些人甚至会出现强迫意念(例如脑中重复出现害怕自己会伤害到小的念头)。
* 忧郁症最需要注意的就是患者轻生的结果,而在生产后患上忧郁症的母亲,更有可能带着刚出世的孩子走上绝路。
  「产前忧郁症」及「产后忧郁症」并不是一个少见的疾病,它可能发生在你我生活周遭的亲人朋友,它可能会对新生儿产生行为及认知异常的不良影响,同时会降低妇女的工作能力、影响社会经济,甚至可能会影响到家庭中其它成员的心智健康。因此我们希望产妇及其家属能够正视「产前及产后忧郁症」的存在,了解孕产妇是处于一种「心理疾病」的状态,而非单纯的「不可理喻」,只要小心处置、好好治疗,是可以完全治愈的!

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