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孕产妇补钙好处多

来源: 发布者: 时间:2009-06-09 14:21
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        怀孕了,几多欢喜几多愁。即将到来的宝宝,让你满怀做妈妈的骄傲,但种种不适也接踵而来:浮肿、疼、抽筋、身材变形……要是没有这些该有多好?其实,这些症状大多由缺钙造成,如果能够合理补钙,这些症状就能得到预防和缓解。这样一来,你就可以做百分百的幸福妈妈了。

        产前补钙:消除孕期的某些身体不适

         1、预防手足浮肿、腰酸腿疼

        怀孕了,原本合脚的鞋子变得紧绷不适,还会时常腰酸腿疼。其实,这种浮肿和酸多见于妊娠晚期,与钙大量流失,血清钙浓度降低及内分泌改变有关。因此,妈妈需要通过补钙,降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

        2、预防抽筋、关节疼
钙与心肌、骨骼肌的收缩,以及细胞的调节有密切关系。当妈妈缺钙时会引起兴奋性增加,致使肌肉收缩,出现抽筋、关节疼等症状。因此,需要补充足够的钙质,预防以上症状。

         3、预防妊娠高血压

        妈妈怀孕,不仅要忍受各种孕期反应的折磨,有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症,对和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素,有临床研究表明,补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂,对孕期妈妈至关重要。

        产后补钙:预防一些产后并发症

        1、减少牙齿松动

        孕期妈妈生产后,发现本来整齐漂亮的牙齿松动了。这是为什么呢?其实不是老传统所说的:“产后刷牙伤了原牙,才会牙齿松动”,而是因为缺钙。所以产后如果及时补钙,就能减少这些症状出现。

        2、预防产后乳汁不足

         有些妈妈产后乳汁不足,主要是营养不良和内分泌功能不协调所致。钙是体内多种酶的激活剂,当体内钙缺乏时,蛋白质、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用,就会产生乳汁不足现象,所以补钙对哺乳期的妈妈来说,来不得半点马虎。

         孕产期妈妈,应该如何补钙?
         所以如表所示'中国营养学会推荐的和乳母的钙适宜摄入量为1200mg,而全国营养调查表明,每天膳食中人均摄入钙量仅为339-619mg左右,与中国营养学会推荐适宜摄入量相差大约581-861mg。因此,仅靠日常饮食摄入,远远不能满足孕产期妈妈对钙质的需求,因而需要额外补充钙制剂来保证钙的充分摄入。

        对于孕产期妈妈来说,补钙产品的选择要慎之又慎,除了能满足补钙需求,还要讲究安全可靠。钙尔奇D来自美国惠氏,它采用安全纯净的碳酸钙源,每片含钙量高达600毫克,并添加适量维生素D促进钙的吸收,大量的临床试验证明:钙尔奇D疗效确切,安全性好,是中国乃至全球众多医生推荐的钙制剂领导品牌,一天一片只要一元左右,充分满足乳母每日钙质所需'有效预防产后骨质疏松' 是孕产期妈妈放心的选择。

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