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孕妇喝酸奶可以防便秘

来源: 发布者: 时间:2009-02-26 12:10
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孕妇除了要面对行动不便、睡觉困难、口味变化等等诸多难题之外,恐怕便秘这个烦恼,也是很多孕妇必须面对的现实。

  在眼里,的主要是虚证导致,是因脾胃功能不足,体内津液减少,导致大便秘结。所以,完全可以靠来调理,比如每天喝一杯酸奶,就能缓解这个烦恼。

  中医中医特色科主任李建介绍,怀孕后,人的胃肠道需要大量的物质,而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢,通过胃肠道的时间明显延长,这样便秘的自然就出现了。另外,孕妇便秘还与结肠减弱、盆底肌肉群张力变弱、子宫的增大及胎儿的压迫等因素有一定关系。

  普通人便秘可以通过服用通便的药物来解决,而对于有便秘问题的孕妇,李主任说,番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛,甚至会出现子宫收缩造成,所以孕妇一定不要服用。

  在防治便秘上,应从改变生活习惯上入手,多喝水,增加食物中的纤维素,即多吃蔬菜和水果。忌食寒凉、油腻等不易消化。李主任建议,孕妇不妨每天喝上一杯酸奶,主要是加强消化功能,促进胃肠蠕动,增加大便湿润度,并缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。

  同时,孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥:取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法,大米煮粥,在半成熟后,将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,这道具有养阴润肠通便的功效。

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(责任编辑:谭静宇)

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