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产后保养误区多

来源: 发布者: 时间:2009-02-26 11:49
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怀孕和分娩使妈咪的身体发生了巨大的变化,只有悉心呵护,才能使身体尽快休整,迅速复原。照料好产妇这一看似简单的事,里面却蕴藏着不少的学问。
 

  “恶风”

  当初我妈妈生我的时候得了产后风,据她说是由于生完我后出去受了风的缘故。今年刚好赶上我生了女儿,吸取妈妈的教训,分娩后禁闭门窗,四门不出,本以为可以高枕无忧了,没想到却了,真是前有狼后有虎,进退维谷呀!

  小锦囊:不少人都以为产妇怕风,认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭,床头挂帘,产妇则裹头扎腿,严防风袭。自然界的风何罪之有?其实,产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌,多源于消毒不严格的产前,或产妇不注意产褥卫生等。实际上,如果室内卫生环境差、空气浑浊,则易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿,还会引起产妇中暑,实不可取。

  “越晚下床越好”

  十月怀胎,一个那么大的娃从肚子里生出来,这一下带走了多少!做妈妈的身体得一下亏虚多少呀!生完了,就得使劲补,尽量地少活动,不到一个月就下床,以后上了年纪,毛病就出来了,吃亏的还是自己。

  小锦囊:不少人以为产妇体质虚弱更需补养,就让其长期静卧。饭菜都端到床上吃,这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动,容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下

  “应忌口”

  “产后要忌口,别吃牛羊狗”

  小锦囊:许多地方都有让产妇忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一二样不能满足产妇身体的需要,也不利于乳汁的分泌。

  “汤比肉有营养”

  “吃肉不如喝汤,喝汤不如闻香”

  小锦囊:产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

  “吃鸡蛋越多越好”

  我们那里,产妇坐月子的时候都是吃鸡蛋,亲朋好友来探望也都是成筐成筐地送鸡蛋。从早到晚,煮鸡蛋、蒸鸡蛋、炒鸡蛋……吃的那叫一个腻。害得我现在看见鸡蛋就反胃!

  小锦囊:鸡蛋营养丰富也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响其他的摄取。

  “满月即可恢复性生活”

  生下小BB后刚满月,丈夫就猴急猴急地要ML,虽然腰还在疼,但没办法,为了不骚扰小家伙已经快十个月没给他开荤了,再不让他满足下非跟我急不可。于是从满月我们就恢复了性生活,但近来觉得腰疼得比以前更厉害了,是产后没休息好吗?

  小锦囊:由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以,有些夫妻刚满月时就恢复了性生活。这样做为时太早。因为分娩时对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤,在4周内是不能完全愈合的。们认为,产后6―8周恢复性生活才是安全的。

  怀孕和分娩使妈咪的身体发生了巨大的变化,只有悉心呵护,才能使身体尽快休整,迅速复原。照料好产妇这一看似简单的事,里面却蕴藏着不少的学问。

  叮咛一:身体要得当

  有的产妇听从一些传统习俗,分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡,生怕损伤身体,其实这样对健康不利,很容易引起口腔炎症,。

  另外产后体内代谢旺盛,产妇出汗多,下身产生恶露及溢出乳汁,这些都会使皮肤很脏,影响心情也容易滋生细菌。

  正确的做法:正常洗漱,注意保暖。产后第二天即可开始刷牙,如果是冬天可用温水,注意正确的刷牙姿势。如果是自然分娩,在产后即可淋浴,禁盆浴。

  另外。洗后快一点将身体擦干,及时穿上衣服,洗头后立即吹干。

  叮咛二:促使恶露排捧净

  产后产妇阴道内排出月经样的液体和分泌物,这是子宫内的蜕膜、胎盘剥离创面的等形成的,它和正常的经血一样,所以流得越干净越好。一般在产后头3天排出量较大触血色,约一周后,基本不含血液,呈白色或黄白色,大约在产后2―3周时排净,恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。

  正确的做法:产后需注意常换洗

  内外衣裤、。如果恶露比较多,也可以服用益母草冲剂等。如果恶露中有血块或血量较多。或有异味,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染。应及早看。

  叮咛三:注意及时排尿、防止

  妈咪应在产后及时排尿,这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能影响子宫收缩,不利于产后恢复。另外有产妇不吃青菜,只吃大鱼大肉,也容易引起便秘。

  正确做法:有尿就排。特别是在产后4-6小时应有一次排尿:适当地食用粗纤维食物。如果出现便秘,不要滥用药。可以服用四磨汤。

  叮咛四:预防生育性肥胖

  很多产妇出了月子后,身材变得臃肿不堪,以后也很难恢复,所以从坐月子开始就要注意。

  正确做法:尽早活动:只要身体允许,会阴也无破裂,产后12小时就可坐起来吃饭喝水。24小时即可下床做一些换尿布的事:产后10天就可做一些轻微的家务。但要注意不要久蹲,不要用力过猛。以免腹压增高使生殖器受损。另外,第一次下床最好有人陪伴。

  叮咛五:乳房需要更多关怀

  乳房是女性重要的性器官,为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺,从产后就要注意。

  正确做法:母乳喂养。不要不戴,应该戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完,要排空。以不胀为标准。

  叮咛六:产后42天忌房事

  子宫内的创面及子宫复原至少需42天,如果过早行房事,有可能将病菌带入,引起症。

  正确做法:最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事,另外,不来月经不等于不排卵,也要注意。

  (责任编辑:梁莉莹)

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