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在生活中提升宝宝的免疫力

来源: 发布者: 时间:2009-04-20 12:49
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刚刚出生的宝宝是娇嫩,脆弱的,她需要妈妈的精心呵护。而妈妈们也希望孩子平平安安,免受疾病困扰,同时,妈妈也在动脑筋――如何提升宝宝的抗病能力? 虽然不够强壮,但幸运
刚刚出生的宝宝是娇嫩,脆弱的,她需要妈妈的精心呵护。而妈妈们也希望孩子平平安安,免受疾病困扰,同时,妈妈也在动脑筋――如何提升宝宝的抗病能力?

  虽然不够强壮,但幸运的是宝宝一出生就从母亲那儿获取了一些抗体,正是这些抗体,构成了宝宝成长过程中的第一道防御系统,所以新生宝宝并不容易得病。可惜的是,这些抗体也有“耗尽”的时候,这时婴儿会突然表现得容易生病起来,与此同时,宝宝也在完善自己的免疫系统,刚开始它的抗病能力很弱,随着宝宝的逐渐长大,宝宝的免疫系统才能真正承担起与病毒、细菌作斗争的重担。

  那么,如何尽快帮助宝宝完善免疫能力呢?

  一、母乳是婴儿最好的饮食

  研究发现,母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且,母乳喂养4个月以上的孩子,得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质,仅在母乳喂养的头4天里,宝宝就能获取40亿个白血球,以帮助免疫系统工作。而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A,这些物质附着在喉咙和肠道内,构筑起抵御细菌的屏障。

  专家建议,婴儿出生后的头半年里只喂母乳,之后在添加辅食的同时,继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少,只要是母乳就好。

  二、维生素和矿物质

  宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但除了维生素D和维生素K以外,我们的身体并不生成其他营养素,那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。

  富含维生素A的饮食包括:红薯、杏等;
  富含维生素C的饮食包括:猕猴桃、哈密瓜等水果;
  富含维生素E的饮食包括:菠菜等绿色蔬菜;
  所有的谷物,如燕麦、大麦,都含有各种各样的矿物质。

  三、锻炼不可少

  运动,可以增强体质、增加食欲、帮助休息,这些都是提高免疫功能的关键。

  值得注意的是,给宝宝做运动要适当,强度不能太大,每天保证至少花半小时就可以了。

  四、充分休息

  充分休息能使宝宝的身体做好准备,应对任何可能发生的问题,同时身体能够通过休息恢复活力,从而减轻了免疫系统的负担。

  因此保证宝宝睡眠充足很重要:
  每天应保证新生儿睡16~20小时;
  6~12个月的婴儿每天应睡14~15小时。

  五、免疫接种帮助宝宝抵抗疾病

  接种疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体,从而保护她免于感染某些危险的传染病,或者至少降低了感染的可能性。因此,一定要遵照医生的嘱托,按时给宝宝注射疫苗。

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